我们都知道水的重要性，每天也都会喝水，喝水的好处也是非常多的，如果你能够做到正确喝水的话，那么也能够帮助你健康长寿的哦。如果你想养护心脏的话，有三个时间段喝水是好的。下面我们就来详细的了解下吧。
15条喝水秘籍助你健康长寿
都知道喝水对身体好，但是到底怎样喝水才能够长寿呢?喝水有哪些方法也是需要我们注意的呢?下面就一起来看看吧。
自来水不能喝
停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应，形成金属污染水，这种水含有大量对人体有害的物质。
饮料并不能提供需要的水分
果汁、牛奶、咖啡不宜作为清晨的第一杯饮料，因为这些物质并不能提供此时机体需要的水分。清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，反而造成体内缺水。
畅饮与美容无关
如果喝水少的话还会出现便干的现象，甚至便秘，脸上也会出现一些痘痘。虽然这样，但是你如果就只靠补充水分的话，这对肤质和肤色的影响也是非常有限的哦。
不可空腹喝牛奶
一些肠胃功能弱的人喝牛奶时应尽量小口喝，让牛奶与唾液充分混合。喝牛奶时忌同含草酸的食物(如菠菜)同食，会影响人体对钙的吸收。
餐前补水养胃
进固体食物前，先小饮半杯，可以是室温的果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖 菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的养胃之法。
淡盐水
不适合心脏功能不好，有高血压(心胸外科 心血管内科)的人饮用，特别是在早晨，当血液粘稠度高时， 饮用淡盐水会加重口干，促进血压升高。
多喝看不见的水
如果从每日三餐中获取1500-2000毫升的水分的话其实不是件难事，所以我们不妨充分的利于这个机会来补水吧。
爱运动更要会补水
运动补水要掌握以下原则：a。不能渴时才补。因为感到口渴时，丢失的水分已达体重的2% 。b。运动前、中、后都要补水。
喝运动饮料的学问
剧烈运动前后不能补白水，也不能补高浓度的果汁，而应补运动饮料。
