在生活中，我们经常会听到一些苦口婆心的劝告，比如：每天要喝8杯水、裸睡更健康、早睡早起身体好……但是你知道吗?其实这些养生之道未必正确。下面就由小编为大家介绍一下有哪些养生误区吧。
日常生活中，我们常常认为夜里吃饭会导致发胖，其实这是一种错误的想法。接下来小编给大家盘点了日常养生我们常会见到的十几种养生保健误区，有兴趣的朋友们就和小编一起来看看吧。
注意饮食和锻炼等于减肥
如果你认为只要做好这两项就足以保证体重下降的话那就大错特错了。你或许忽略了另一个主要因素：由于减肥而导致的睡眠问题。或许我们应该考虑一下肥胖和睡眠之间存在着这样一种可能性，睡眠不足会导致我们胃口失调每个人都有其所需的正常睡眠时间，如果睡眠时间少于这个时间哪怕这个差仅为一小时就会导致其体内荷尔蒙失调。
纯天然成分让你秀发飘逸
护发液中的草本成分实际上没有清洁头发的作用。真正对人的头发有护理作用的应该是那些一直不为人们所称道的化学合成成分。”但很少有厂家在推销自己的护发产品时会称其产品中含有化学成分，因为一直以来，人们对护发产品都持有这样的观点，化学成分会对人体产生损害性影响。
夜里进食导致肥胖
由于我们在睡眠时无法消耗掉热量，而导致肥胖。夜里很晚才进食一般不会导致脂肪增多，除非你当天摄入的热量超过了你平时的热量摄入量。但应该注意，很多人在吃晚饭时会吃一些冰激凌，油炸食品，这些会导致肥胖。
不运动肌肉会转成脂肪
你知道吗?其实肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。这两者之间不会相互转化，总的来说：肌肉是一种密集的物质，而脂肪则比较密实。当你停止运动时，也许肌肉会变得有一些松弛，但不会转化成脂肪。
除去毛发刮理法优于涂蜡法
刮理法已有数千年的历史，而涂蜡法早在古埃及就已使用。两种方法哪个为佳选择?皮肤病学家帕特-艾克斯勒说：“在头发上打上蜡后，你就可在皮肤表面以下把头发拔出。”所以要想重新长出毛发需要3到4周的时间。如果采用刮理的方法，毛发很快就会在十几天后重新长出。由于在刮理时磨掉了头发的钝边，所以当头发再次长出时你会有一种刺痛感。而使用涂蜡法这种不适感就不会存在。在拔头发时发囊中形成瘢疤，瘢疤的形成会减少重新长出的头发数量。
护肤霜可预防或去除皱纹
非常注意皮肤保护的人为能使自己的皮肤保持柔嫩顺滑常常会花费很多精力选择各种各样的护肤品对皮肤进行细心的护理，但似乎我们很多人都不知道什么才是好的和基本的防皱方丽。面霜的年销售额高达25000万美元，但是保湿霜真的具有防皱功效吗?护肤霜可以改善皮肤的外观，但它们没有防皱功效。
