日常养生 这些疾病竟然是睡出来的(2)

  另一个症状是猝倒,一个人在经历强烈的情感打击后突然晕倒,快速进入睡眠状态,久睡不醒。睡眠瘫痪症和睡前幻觉也都是嗜眠病常见的症状。

  目前导致嗜眠病的原因还不确定,普遍认为是自体免疫功能紊乱导致的结果,但是遗传也有可能是罪魁祸首。治疗方法包括兴奋剂、抗抑郁药物或Xyrem等催眠药物治疗。

  非24小时睡醒周期障碍

  特征是人体不能识别24小时睡眠周期,无法按照白天或黑夜的常规睡眠模式休息。这个周期昼夜不停,后可能在1或2天内重新恢复“正常”,然后再次陷入“混乱”状态,在很多情况下多达一周。

  磨牙症

  患有磨牙症的人在睡眠期间会磨擦或紧咬他们的上下颚。美国有4000万人患有这种疾病。

  磨牙症严重的,能对牙齿造成严重破坏,可导致面部疼痛和头痛,并能引发颞下颌关节炎等。大部分夜晚磨牙的人不知道他们存在磨牙习惯,有些儿童因腹内有蛔虫,吃药即可解决。其它则还没有治愈的方法。医生建议可以使用护牙器或注射肉毒杆菌(Botox)。

  由此,看到了吗,以上这些疾病可都是在睡觉中得的,为了你的健康,可要尽早留意。

  如何一夜安睡

  因为学习工作压力、精神紧张、气候等问题,令人难入入睡,或很容易受外界的影响而从睡眠状况中醒来。

  故此,为了有良好的睡眠状态,以避免白天学习精神状态不佳,请一定要认真阅读以下睡前禁忌事项,希望大家都能一觉睡到天亮吧。

  忌睡前进餐

  很多人在平时生活中都有三餐不规律的情况,尤其是一些需要加班熬夜的上班族和夜猫子,还经常有吃夜宵的习惯。

  专家提醒,在平时生活中应该尽量不要有吃夜宵的习惯,这样很容易影响到睡眠质量。

  尤其是一些喜欢在睡觉前大吃大喝的人群,更容易影响睡眠质量甚至造成失眠。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,同时还要注意尽量不要喝太多的水。

  否则的话不仅会因为胃胀而影响正常的睡眠,同时还会因为晚上不断上厕所从而影响睡眠质量。而吃宵夜的时候也应该避免各种油腻食物,以免难以消化。

  远离咖啡

  很多有加班熬夜习惯的人在此期间都有喝咖啡的习惯,因为只有这样才可以抑制一波波的睡意,从而有精神继续奋战工作以及游戏。

  有调查研究发现,在晚上睡觉前有经常喝咖啡习惯的人,其睡眠质量通常都不高,甚至部分人群还会同时伴有失眠的情况。

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