冬天到了，天气变得非常的寒冷，不少人都不愿意出去，有些北方地区现在都已经开始供暖气了，于是很多人都出现“暖气病”。那么“暖气病”都包括什么呢?我们应该怎样预防“暖气病”呢?冬季养生还有什么需要注意的呢?带着这些疑问和小编一起来阅读本文吧。
预防“暖气病”补对水很关键
今年的供暖季节已经到了，外面是寒风呼呼的，室内却像春天一样的温暖。不过，我们在享受暖气带来的舒服的时候，也给我们带来了很多的麻烦，比如，咽干、嗓子痛、皮肤干、头晕、胸闷等等症状，这也被人们称为“暖气病”!
到底什么是“暖气病”，而我们又该如何远离“暖气病”呢?带着这些问题，我们一起来看本文吧。
感冒居暖气病之首
在供暖季，高发的“暖气病”就是呼吸道疾病了，长期呆在暖气房里的人可能会出现口干、头晕、嗓子疼、咳嗽、烦躁、皮肤发紧等症状，究其原因只有两个：温度过高、湿度过低。
冬天就算房间里面有多么的冷，但是温度好是在23—25度，房间的湿度在60%左右，不然的话我们的呼吸道就会觉得不舒服了。
据介绍，鼻腔、上呼吸道直至肺的黏膜上面密密麻麻地生长着的纤毛，是抵御病毒侵入的第一道屏障。人体水分充盈时，呼吸道黏膜的纤毛运动活跃，可以抵御病菌侵入人体。而在体内缺水时，纤毛运动会变弱，抵御病毒的能力下降，就很容易感冒。
补水还需补充电解质
造成“暖气病”的大原因就是空气干燥，人体水分丢失。至于解决之道，很多人觉得再简单不过了：不就是多喝水。不过你有没有发现，有时喝水不少却依然很渴?专家表示，远离暖气病，“补对水”很重要。
人体具有自我调节功能，当环境温度过高时，人体为缓解高温，皮肤就会通过出汗来降低体温，而出汗除了丢失水分外，还会丢失大量的电解质。一旦感冒后，伴随发烧、流鼻涕等症状，则会再次造成人体内水分和电解质流失。短时间内人体可自我调节，但长此以往则会造成体内电解质紊乱失衡。
很多上班族年轻的白领们会发现自己平时也是在不断的喝水，但是还觉得非常的口渴，这是因为虽然我们补了水，但是身体流失掉的电解质没有得到及时的补充。
据了解，正常情况下，人体每天会蒸发掉约1000毫升水分，其中经皮肤600～700毫升，经呼吸道300～400毫升。供暖后，室内干燥，人体会通过皮肤和呼吸等无感性蒸发形式流失更多的水分。大量饮用纯水而不补充电解质的话，会导致电解质失衡，引起自发性的脱水，这就是越喝水越渴的原因。
因此要想预防“暖气病”，除了给外部环境加湿外，更重要的是给身体内补充水分和电解质，增强身体免疫力。对于健康成人而言，简单补充电解质的方法是直接饮用含电解质的饮品，如宝矿力水特等。
经常通风及时加湿
外部环境相对封闭且干燥，加上体内环境干燥，是患上暖气病的重要因素。要想远离暖气病，当然也得从家居环境着手，从根源上解决“暖气病”。
雾霾天空气污染严重，很多家庭不再开窗通风，使暖气房内空气急速干燥，给病菌的滋生和传播提供“温床”。对此，郭兮恒提醒，采暖时应及时开窗通风，保持房间里空气的正常流通。在空气质量良好的情况下，家中应保证每天两次的开窗通风，上午8:00到10:00，下午4:00到5:00各一次，每次要超过半小时。
