不管是男性还是女性，都希望自己的性能力可以得到持久的保持，这是完全可以做到的，但是需要有正确的保养和调理措施，而且性功能障碍治疗也应该重视，如果自己的性能力出现了异常，应该及时进行调理和治疗。
1、摩擦双耳和肾府
在平时经常摩擦双耳是有好处的，而且随时都可以进行，比如晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。此法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效。为历代养生家所倡导。双手掌放于同侧腰部，从上向下往返摩擦，约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，用双手背平面交替击打腰部。力度适中，每侧击打100次左右为宜。腰为肾之府，摩击肾府，又名“擦精门”。具有健肾、壮腰、益精、疏通经络的作用。
2、摩揉睾丸和小腹
男性的睾丸是重要的生殖器官，在睡觉之前可以进行按摩。将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹上，然后轻轻揉动，向右向左各转30~50次，以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。
不要小看以上介绍的按摩方法，其实这在性功能障碍治疗中也发挥着很大作用，而且由于不用药，所以不会对患者的身体健康带来影响，现在有许多专家都建议通过这些调理措施来进行性功能障碍的治疗。