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介绍腱鞘炎自我保健

2015-10-13 05:41 图文作者：淮安三九网络科技有限公司查疾病

　　1.桡骨茎突部狭窄性腱鞘炎

　　指揉列缺穴2～3分钟，并配合做握拳尺偏运动。以手掌擦桡骨茎突部，见热即止。

　　2.指屈肌腱腔鞘炎

　　在指屈肌腱压痛点作指揉约2～3分钟。沿压痛点作向近端和远端的抹法，并辅以掌指关节屈伸的被动运动。

　　3.桡侧伸腕肌腱周围炎

　　以鱼际在压痛处做揉法3～5分钟。前臂做主动的旋前、旋后活动约10～20次。对挠侧伸腕肌施以擦法。

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