日常生活中导致酒精肝的因素有很多，而长期大量喝酒、空腹饮酒、爱喝高度酒是造成酒精肝的重要原因之一。如果酒精肝不引起重视，等到重度病变可发展为肝硬化，导致腹水和大出血。由此可见酒精肝的危害还是很大的，所以我们要在日常生活中积极的预防。那么，想要预防酒精肝应该注意那些。
专家指出，酒精肝在日常生活中可以从以下方面进行防治：
日常生活中如何预防酒精肝
1、早发现早治疗：早期发现和治疗酒精中毒病人可预防酒精性肝病的发生。应定期到医院做肝功能以及体格的检查，尤其是对于长期饮酒和素有肝脏或者消化系统疾病的人而言，更应如此。
2、五味子的作用：辅助治疗化学性肝损伤。可以用于治疗酒精肝、酒精中毒、脂肪肝，可以用于经常饮酒和肝病患者的预防和保养。
3、调畅情志：对于酒精肝或者正常人群而言，要保持良好的心理状态，以免因心理压力和精神因素导致病情的加重，影响整个疾病的康复过程和治疗效果。
4、劳逸结合：对于健康者而言要注意锻炼身体，平衡体内的脂肪，及时进行合理的代谢。对于酒精性肝病的患者要注意休息，做到起居有节，劳逸适量。在康复过程中应根据病情的缓急轻重以及体质强弱不同，选择适当的锻炼方法。
5、节制饮酒：适量饮酒有益健康，关键要把握好饮酒量。酒精对肝细胞有较强的毒性，95%的酒精直接影响蛋白、脂肪的代谢功能，从而降低肝脏的解毒能力，导致酒精性脂肪肝。一旦出现酒精肝无论属于哪一期在疾病的治疗过程中以及疾病康复后，必须绝对禁止饮酒。
6、合理饮食：应以多食素食，谷类为主，粗细搭配，宜清淡，忌油腻，富营养，易消化为原则，多餐，禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。
如果做到以上的六项防治方法，那么患酒精肝的几率将大大降低。一旦得了酒精肝就一定要到正规医院进行治疗，否则很容易引起一些酒精肝并发症，以上就是对酒精肝预防的相关介绍，酒精肝患者一定要注意自己的饮食。