现在腰肌劳损的情况越来越年轻化，越来越多的人受着腰肌劳损症状的困扰。大部分办公室工作人员，长时间久坐会使腰部肌肉过于紧张，肌肉开始逐渐的失去原本的弹性出现僵硬感觉，这个时候腰部肌肉劳损的情况开始加深。要想缓解这种情况一是要定期的放松肌肉，二是平时加强对腰部肌肉的锻炼，日常中腰肌劳损患者更加要懂得护理!
1、劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败。
2、体虚者，可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。
3、避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。
4、注重劳动卫生腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。
5、注意避免跌、仆、闪、挫。
腰肌劳损患者日常护理要点上面专家已经详细的为您介绍了，如果您还有什么疑问的话，可以随时点击我们的在线专家，祝您健康。