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冬季月经不调的五大饮食调理

  随之冬季天气变冷,许多女性如果不注意保暖,很容易导致月经不调问题。当有女性出现月经不调的时候,应该及时去医院就诊,以免出现更加严重的后果。关于月经不调的症状,大致分为三种月经提前、月经推后、月经不定期等问题,引起这些的原因也有所不同,下面我们就一起来看看月经不调的冬季饮食调理应该如何进行?

  一、红糖姜汤

  主料:姜20克,枣(干)15克。

  辅料:赤砂糖50克。

  做法:将红糖、大枣煎煮20分钟后,加入生姜(切片)盖严,再煎5分钟即可。

  健康提示:

  1. 补气养血,温经活血。

  2. 适用于胞宫虚寒、小腹冷痛、月经量少色黯者,

  3. 红糖、大枣既补气养血又温经活血;生姜辛温以助红糖之力。

  二、益母草煮鸡蛋

  主料:鸡蛋150克。

  辅料:益母草30克。

  做法:

  1.先将益母草择去杂质,清水洗净,用刀切成段,沥干水。

  2.把鸡蛋全部放入水中,逐一清洗净。

  3.将益母草、鸡蛋下入锅内,加水同煮,20分钟后鸡蛋熟,把外壳去掉,再放蛋在此汤中煮15-20分钟即成。

  健康提示:

  1. 活血散瘀、养血调经、补益气血。

  2. 适用于月经先期有胸腹胀痛者。

  3. 适用于治疗气血不足、血液瘀滞的痛经,以及月经不调、产后恶露不止、功能性子宫出血等病症。

  三、蒜香排骨

  主料:猪小排(猪肋排)800克。

  辅料:大蒜(白皮)100克,糯米粉75克。

  调料:淀粉(豌豆)25克,嫩肉粉10克,味精10克,盐4克,白砂糖10克,腐乳汁10克,花生油100克。

  做法:

  1. 猪肋排洗净斩成8厘米长件,用松肉粉(嫩肉粉)腌1小时后,冲水沥干。大蒜头加适量清水用搅拌机搅成蒜汁。

  2. 把蒜汁倒入肋排中,拌至吸收进去后,加入调料脑粘米粉,淀粉拌匀,腌30分钟。

  3. 锅上火,加油烧至八成热,放入排骨,慢火炸熟呈金黄色,捞起装盘即可。

  四、莲子白果炖乌鸡

  主料:乌骨鸡1200克。

  辅料:白果(干)15克,莲子30克,糯米50克。

  调料:胡椒3克,大葱15克,姜10克,酱油10克,盐5克。

  做法:

  1. 活杀鸡,去毛和内脏,洗净。

  2. 在其腹腔内放入白果、莲肉、糯米、胡椒,缝合好。

  3. 口朝上放沙锅内,加水、葱、姜、酱油、盐各适量,炖熟即可。

  健康提示:

  1. 补肾涩精,活血调经。

  2. 适用于男子遗精、白浊、妇女赤白带下等症。

  五、冰糖益母草

  主料:鸡蛋100克。

  辅料:当归20克,益母草30克。

  做法:

  1. 将当归和益母草加水煎成药汁。

  2. 用清水将鸡蛋煮熟。

  3. 取出鸡蛋后剥去壳,在表面用针扎数个孔。

  4. 将蛋放入药汁中煮3~5分钟即可。

  健康提示:

  1. 养血益肾,调经止痛,安胎。

  2. 当归甘辛、温,补血和血,调经止痛。

  3. 益母草辛苦、凉,活血化淤,调经消水。

  4. 鸡蛋甘、平,滋阴润燥,养血安胎。

  5. 含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁、磷等元素。

  6. 适用于月经失调,行经腹痛,子宫内膜异位,不排卵或输卵管阻塞等症。

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