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女性宫寒应该如何调理

  子宫的结构相当复杂,若是不加保护,易导致宫寒,或引发一些其他的妇科病。很多女性在遇到宫寒之后,对于宫寒不知道该怎么进行调理,这很容易引起月经不调以及一些妇科疾病。下面小编为广大女性介绍一下女性宫寒应该如何调理:

  一、食补

  食补调理宫寒的根本原则就忌一切寒凉,一定要吃热的,彻底告别凉水,冷饮,水果少吃还要再中午吃。特别要说的是海鲜尤其是螃蟹,尽量不要吃。海鲜多为寒性,螃蟹更为大寒之物,对身体不太好。下面介绍几种可以常吃的食物。

  1、黑色食物

  黑入肾 对身体是特别好的食物如黑米、黑木耳、黑枣等。

  2、多吃热性食物

  生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等一些驱寒温补之物。

  二、运动

  运动是最好的医生

  不动,血液循环不畅。本来女性属阴,缺乏运动更增加寒症的状况。

  适合运动

  户外慢跑或快走

  调节身心,但一定要坚持。

  瑜伽

  拜日式、坐脚式、束脚式、比较好(坐脚式难,束脚式容易点,但重要的是调节呼吸)

  太极拳

  最简单的二十四式就可以动作慢,但练完有汗出,很舒服。

  其他

  如果已经出现了宫寒不孕的症状,强烈建议赶紧运动,任何运动哪怕多走走,让血液循环起来,让手脚暖起来。

  三、保暖

  注意保暖,在冬季很多女性奉行的“美丽冻人”肯定是要不得的。即使在夏季,也存在防寒保暖的问题。在空调房中,漂亮美眉们总是尽情展露美腿、玉臂、香肩,甚至后背、小蛮腰。空调冷气拒骄阳于千里之外,离人体却近在咫尺。

  当您感受空调冷风带来的惬意时,殊不知子宫正在经受着外界寒冷的折磨,当寒气侵入身体,离“宫寒”就不远了。所以,在办公室备件衣服,护一下肩膀、膝盖等部位。丝袜对于怕冷的女性来说也是很必要的,可以防止寒气从脚下生。

  另外,提醒您不要坐“寒”,夏天不要坐在有寒气的平面上,例如地面、石面或铁面椅子上,因为这些地方寒气重,寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。

  四、热灸

  这是中医的一个古法,用艾条(药店有售)点燃,然后灸关元,气海,足三里三个穴位,对宫寒不错的。同时又一种疗法叫做天灸。就是夏至这天把穴位用药敷上,借夏至这天外在的一年中最旺的阳气调理体内的寒症。

  五、泡脚

  女性可以每晚用热水泡脚,这是非常好的暖身方式。水位尽量高点至少要没过脚踝,旁边放一壶水,感觉水温下降了就倒点热水进去,持续泡脚15-20分钟。这也有助于提高睡眠质量。同时对寒性体质又很好的调理作用。也有用艾叶泡脚的。

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