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擅长：脂肪移植、体型雕塑、注射美容、面部脂肪年轻化。
向 Ta 提问
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水煮蛋减肥法的瘦身食谱是什么？
水煮蛋减肥法，主要用鸡蛋替换米饭。比如早上可以吃一个鸡蛋，并且还可以以喝一杯无糖牛奶。中午的时候，也以鸡蛋为主食，可以吃一些水煮的蔬菜或者鸡肉。晚上的时候吃一个鸡蛋，再加一个低糖水果。
2024-12-11 18:23:46 -
早晨做运动应该先吃东西还是先运动？
通常建议早上先运动再进食。因为早上进食后再进行运动，会导致胃部下垂，并且剧烈运动的时候还会造成胃肠蠕动异常或者胃痉挛。通常建议早上起床后先喝一杯热水，适当拉伸后再进行运动。
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晚餐吃什么比较减肥？
减肥的时候，晚上要避免进食高热量的食物。主要以易消化以及清淡饮食为主，比如晚上可以吃一根香蕉或者一根黄瓜，并且还可以喝一杯无糖牛奶或者鲜榨的水果汁。另外，还可以适当进食小米粥或者馒头。
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吃香蕉能减肥吗？
经常吃香蕉可以起到减肥的效果。因为香蕉的成分中含有较多的纤维素，适当进食后可以起到促进胃肠蠕动的功效。另外，香蕉属于低糖食物，并且脂肪含量较少，所以进食后不会造成脂肪堆积。
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怎么样能把肚子上肥肉给减了？减肥吃什么？
减肥的时候，首先要加强运动，比如平板支撑、跑步、仰卧起坐、游泳以及瑜伽等。另外，在减肥期间要以清淡饮食为主，比如可以吃玉米、荞麦、胡萝卜、馒头、西红柿、猕猴桃、香蕉、黄瓜、苦瓜以及冬瓜等。
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