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擅长：脑血管疾病的诊断、治疗和康复；各类头痛、眩晕综合治疗；颈椎、周围神经疾病；躯体化障碍；脱髓鞘疾病等。
向 Ta 提问
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60-70岁睡眠最佳时间是什么时间
不存在60-70岁睡眠的最佳时间，60到70岁老人比较好的睡眠时间通常为11点睡，6点起床。 老人随着年龄增长，身体大多数功能衰退，导致激素水平下降，导致睡眠时间变短和睡眠质量降低。老人一般11点之前入睡，6点钟起床，不仅能使老人在第二天保证精力充沛，还能促进新陈代谢，促进肝脏排毒，提高免疫力。若老人睡的比较晚导致睡眠时间不足，可能会影响第二天的日常活动。老人睡的时间比较早，起床时间晚，睡眠时间过多，也会导致大脑某些部位的唤醒反应迟钝，产生负面影响。所以60-70岁老人的最佳睡眠时间一般为11点睡，6点钟起床。
2024-12-14 21:41:38 -
营养神经的最好的十五种食物
通常不存在营养神经的最好的十五种食物的说法，但是人体适当吃豆制品、粗粮谷物、海鲜等食物对神经有好处。 1、豆制品 主要有豆腐、豆浆、豆干、豆皮等。豆制品中含有丰富的蛋白质、卵磷脂等营养物质，可以为脑神经提供充足营养物质供给。 2、粗粮谷物 荞麦、燕麦、藜麦、大麦等粗粮谷物中含有丰富的B族维生素，而维生素B1、B6等B族维生素有营养神经的功效，所以适当吃粗粮谷物，对神经也有好处。 3、海鲜 沙丁鱼、金枪鱼、凤尾鱼、生蚝、牡蛎、海蛎子等海鲜类食物中含有DHA、不饱和脂肪酸以及锌等营养物质，适当吃对脑神经发育也有好处
2024-12-14 21:41:37 -
神经衰弱症状及治疗
神经衰弱患者以精神容易兴奋、情绪烦躁、疲乏无力、睡眠障碍、反应迟钝、注意力不集中、头痛、头晕等症状为主。患者可以通过一般治疗、药物治疗、心理治疗等方式缓解。 1、一般治疗 患者要养成良好的作息规律，避免熬夜；日常应保持良好情绪；适当参加户外运动、体育锻炼等活动，可以增强身体抵抗力，还能缓解压力；同时饮食以低盐、低脂为主。 2、药物治疗 患者可以遵循医嘱使用5-羟色胺再摄取抑制剂、去甲肾上腺素再摄取抑制剂、苯二氮?类药物治疗。 3、心理治疗 患者可以寻求心理咨询师进行专业的心理干预，正确的认识疾病，消除自身顾虑。
2024-12-14 21:41:37 -
几点睡觉才是熬夜
一般情况下，超过晚上10点以后睡觉便算熬夜，但还需结合个体情况来判断。 中医认为晚上11点到凌晨3-4点钟为子午觉，这段时间的睡眠尤为重要，此时身体大部分脏器处于休整、排毒阶段，如果长时间超过10点钟以后睡觉，可能会造成神经内分泌系统代谢紊乱，容易引起皮肤粗糙、肥胖、体质下降等情况，对身体健康不利。但是对于部分人群来说，如果长时间保持晚上工作、白天休息的节律，身体能够适应此规律，且白天睡眠时间充足，身体不感到疲劳乏力，则也不算熬夜。 平时建议保持稳定的作息规律，合理支配时间，减少熬夜的情况，有利于维持身体健康。
2024-12-14 21:41:37 -
自身免疫性脑炎会复发吗
自身免疫性脑炎是否会复发，要结合具体情况分析。 自身免疫性脑炎主要是由于自身免疫系统功能紊乱，在颅内出现排斥反应引发的脑部炎症。当身体抵抗力较弱时，免疫功能容易再次出现紊乱，从而引起脑组织细胞之间的排斥反应，导致脑组织炎症复发。除此之外，若患者错过服药或病情好转后停止服药，情绪波动较大导致自身免疫功能再次异常等因素，也可能导致自身免疫性脑炎复发。若患者身体体质较好，未接触到风险因素，通常不会复发。 因此，自身免疫性脑炎患者需要密切关注自身健康状况，遵医嘱按时服药，保持良好的生活习惯和心态，以降低复发的风险。
2024-12-14 21:41:34
