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怎么练出明显的跟腱？
你好，并不是说短跑对跟腱很重要，是跟腱对短跑很重要，主要是由于短跑起跑过程中需要跟腱强大的爆发力，所以说对于跟腱的损伤也是很大的。至于锻炼跟腱的话，只能是进行踝关节的屈伸活动练习，及进行垫脚尖练习，可以适当的进行用脚垫肿物练习，这样都是有利于练习跟腱的。
2024-12-11 19:56:29 -
半月板在哪个部位？
半月板是在膝关节部位的，半月板是膝关节很重要的一个组成部分，主要处于膝关节的股骨髁与胫骨之间，起到稳定膝关节和缓冲膝关节压力的作用。膝关节半月板主要起稳定膝关节的作用，第二个是对膝关节起缓冲、去保护的作用。半月板的损伤是运动员比较常见的一种损伤疾病。
2024-12-11 19:56:28 -
腰椎断了要多久才康复？
腰椎断裂应是腰椎发生骨折，一般轻度的腰椎骨折在手术治疗后是可以恢复的，但是如果腰椎骨折影响神经损伤，恢复的时间会缓慢，而且腰椎愈合后，可能会造成腰椎功能的损伤。建议：配合医生治疗。
2024-12-11 19:53:11 -
创伤性踝关节炎能自愈吗？
创伤性踝关节节炎是可以自愈的，但是首先应该保证注意休息，受伤以后避免踝关节剧烈运动。必要时应该佩戴护踝保护，尤其是避免打篮球，爬山等运动。同时应该加强踝关节的功能锻炼，局部可以进行热敷或者红外线治疗，也可以配合针刺艾灸疗法，还可以采用中医放血疗法。要等待踝关节炎症反应完全消退以后，再进行正常的运动，否则创伤性踝关节炎很容易反复发作。
2024-12-11 19:53:10 -
跑步膝盖疼能继续跑吗？
跑步时出现膝盖疼最好不要继续跑，因为机体局部可能受到损伤，患者应该多休息，减少关节部位的运动。还需要佩戴保护膝关节的用具，可以在局部贴敷活血化瘀的药膏，促进机体恢复正常。
2024-12-11 19:52:57
