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腓骨骨折康复训练6种简单方法
腓骨骨折康复训练没有6种简单方法，主要方法包括踝关节活动度训练、等长力量训练、抗阻力力量训练、半负重训练、完全负重训练，具体如下： 1.踝关节活动度训练 患者应处于坐立位，将脚处于背伸、跖屈、内翻、外翻等症状，向后、向前、向内或向外牵拉脚到极限，坚持该姿势15秒，然后放松，反复做该动作，其坐在床边时，还可以用脚趾练习写字。 2.等长力量训练 患者应取坐姿，将其患足外侧或内侧抵住床板、桌椅等不易移动的物体，向脚外侧或内侧用力，使其局部肌肉处于收缩的状态，从而增强其肌肉力量，以防患者腓骨二次骨折。 3.抗阻力力量训练 患者进行抗阻力力量训练时，应将其膝关节伸直，向前、向后、向内、向外拉伸脚面，使其与橡皮筋产生的拉力进行对抗，从而使患者的肌肉得到锻炼，增加其腓骨的稳定性。 4.半负重训练 患者取坐姿，患足平放在地面上，然后尽量抬起脚后跟，脚趾贴地，坚持15秒，随后放松，重复该动作10次。患者扶墙单腿站立，向患足释放部分体重，保持该姿势15秒，15秒后将重量转移至健侧，重复10次。 5.完全负重训练 患者单腿站立，随后抬起健侧脚，使患足承担全部体重，坚持15秒，15秒后双脚站立，该动作需重复10次。
2023-11-07 19:13:38 -
脚后跟疼怎么治疗
脚后跟疼可能与足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺等原因有关，治疗方法和病因有关。 1、足底筋膜炎 足底筋膜炎主要是由于足底筋膜反复的牵拉导致的，如果长时间长跑、爬山、跳芭蕾舞等，可能诱发此病，患者可感觉自己脚后跟疼痛明显，走路时加重。平时可穿着矫正鞋垫行走或者运动，可放松足底肌肉，减轻足底筋膜的张力，改善疼痛的症状，如果疼痛持续加重，可遵医嘱使用吡罗昔康贴片、布洛芬凝胶、吲哚美辛巴布膏等，帮助消炎止痛。 2、跟腱炎 跟腱炎主要是由于跟腱反复过度牵拉导致的，患者可感觉自己患肢脚后跟疼痛、肿胀等，严重时不能正常行走。急性期需要多休息，避免跟腱进一步损伤，可遵医嘱使用非甾体抗炎药，比如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、美洛昔康片等，减轻跟腱疼痛的症状。 3、骨刺 骨刺主要与骨关节炎、力学刺激、自身免疫性疾病等原因有关，生长在脚后跟处的骨刺可引起疼痛、局部发麻等。平时注意多休息，避免患肢负重过多，疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药，比如对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，减轻疼痛。
2023-11-07 19:13:37 -
颈椎右侧筋疼怎么办
颈椎右侧筋疼考虑是由于落枕、肌肉劳损、颈椎病等原因引起的，建议患者在医生指导下根据自身情况选用一般治疗、牵引治疗、药物治疗等方法治疗。 1、落枕 颈椎右侧筋疼可能是睡觉时姿势不当引起落枕导致的，建议患者要多注意休息，尽量减少颈部活动，以降低颈部肌肉负担；可以使用热毛巾对颈部热敷，有助于局部血液循环，可以起到一定缓解作用。如果疼痛的症状比较严重，建议可在医生指导下使用布洛芬、塞来昔布、美洛昔康等药物治疗，具有消炎、止痛等作用。 2、肌肉劳损 颈椎右侧筋疼可能是由于局部肌肉劳损引起的，建议患者要多注意休息，平时适当进行颈部肌肉锻炼，以增加颈椎稳定性。如果症状较重，必要时可以在医生指导下使用阿司匹林、洛索洛芬钠、倍他米松等药物治疗，具有镇痛、抗炎等作用。 3、颈椎病 颈椎病患者由于突出的髓核对局部产生压迫，可能会引起颈椎右侧筋疼，建议平时要及时改善生活方式，积极进行锻炼，以缓解症状。患者可以采取牵引治疗将颈椎间隙拉大，以解除神经压迫症状。如果症状比较严重，必要时需考虑手术，如前路手术、后路手术等。
2023-11-07 19:13:37 -
颈椎反曲怎么回事，怎么办
颈椎反曲可能是由于不良生活习惯、颈椎病、骨质增生等原因引起的，需要对因治疗。 1、不良生活习惯 平时长时间低头玩手机或者低头工作会导致颈椎的生理曲度出现改变，导致颈椎变直，严重时可导致颈椎反曲。 日常生活中患者需要保持良好的生活习惯，避免颈椎长时间保持同一姿势，必要时也可以进行颈椎前路开窗减压内固定手术，改善颈椎反曲的情况。 2、颈椎病 颈椎病是由于颈椎的退行性变、颈椎发育性椎管狭窄、慢性劳损等原因引起的，可导致颈椎部位的椎间盘突出，从而造成颈椎反曲的现象。 患者在工作期间需要注意保持脊柱正直，并保证足够的休息，出现疼痛症状时可以使用非甾体抗炎药、肌松药、镇静剂等药物进行治疗，也可以进行前路手术、后路手术等手术治疗。 3、骨质增生 骨质增生可能和骨关节炎、力学刺激、自身免疫性疾病等原因有关，当颈椎部位发生骨质增生时，可导致颈椎反曲。 患者需要注意保暖，避免颈椎部位受凉，使用颈托，减少颈椎部位的负担，也可以遵医嘱使用依托考昔、塞来昔布、玻璃酸钠等药物进行治疗，有可以进行微创关节镜手术、开放手术等手术治疗。
2023-11-07 19:13:37 -
五十肩的症状与治疗方法
五十肩通常是指肩周炎，肩周炎所处的时期不同，症状也不同，包括疼痛期、僵硬期和缓解期。 1、疼痛期 患者处于肩周炎疼痛期时，主要的症状为肩部疼痛，并且夜间更为明显，随着病情进展可逐渐演变为全天持续疼痛，此期一般持续2-9个月。 2、僵硬期 病情发生进展后，肩关节部位的疼痛感会逐渐得到改善，但是肩关节会发生僵硬，且会逐步恶化，促使肩关节可活动的范围缩小，此期一般持续4-12个月。 3、缓解期 当进入缓解期后，患者肩关节僵硬的情况会逐渐得到改善，活动度也会逐渐恢复。缓解期多持续5-26个月；有部分患者无法完全康复，肩部的疼痛与僵硬感可持续数年。 肩周炎的治疗方法包括一般治疗、药物治疗和手术治疗等。 1、一般治疗 疼痛感明显时应该以休息为主，不要剧烈活动。疼痛感缓解后可适当锻炼，能促进病情好转。 2、药物治疗 如果症状明显，可以使用美洛昔康、依托考昔、布洛芬等药物治疗，有减轻组织炎症和肿胀、缓解疼痛、改善关节功能的作用。 3、手术治疗 如果药物治疗效果不佳，还可以选择手术治疗，在关节镜微创或开放手术方式下采取松懈术。
2023-11-07 19:13:37
