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当前位置：首页 > 问题大全 > 睡眠障碍怎么治疗

睡眠障碍怎么治疗问

37岁2024年12月10日 10:51:55

病情描述：

有睡眠障碍，十多年睡眠不好，总说头里有气是的，吃安眠药一天能睡两小时左右，怎么治疗？

医生回答(1) 答

赵培祥副主任医师
淮安市淮阴医院向他提问

你好，对于失眠，使用药物是一方面，可以通过日常的调节来调整，睡觉障碍为为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是现今天社会的一种常见病。在平时的时候应该调整好作息时间，不熬夜，撇除不良嗜好，同时加强锻炼，放松心情，将不良绪定期释放，晚上上床后听听缓和的音乐，音乐有很好的缓解压力的作用，也有治愈的功效，可以达到给全身放松的目的，最好睡前不要吃能引起兴奋的食物，喝点牛奶能有助于安神及助睡眠的作用。

2024-12-10

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