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游泳时腿抽筋怎么办问

34岁2025年01月07日 12:30:41

病情描述：

游泳时腿抽筋怎么办

医生回答(1) 答

许伟华主任医生
华中科技大学同济医学院附属协和医院向他提问

游泳时腿抽筋需要通过立即停止游泳、小腿后侧肌肉抽筋等方法改善。
1、立即停止游泳
当游泳过程中发生腿抽筋时，需要立即停止游泳。保持冷静，不要惊慌失措，尽量使自己保持漂浮状态，避免因挣扎而加重抽筋或导致溺水。
2、小腿后侧肌肉抽筋
患者可以伸直膝关节，用手拉住脚尖，使踝关节过度背伸，从而缓解痉挛。
若抽筋情况较为严重，自己无法处理，或者正在深水区，应立即大声呼救，寻求救生员或其他游泳者的帮助。不要试图强行游泳或挣扎，以免加重抽筋或发生危险。

2025-01-07

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