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吃什么补气血效果最好问

32岁2025年01月06日 10:45:17

病情描述：

吃什么补气血效果最好

医生回答(1) 答

王春勇副主任医师
北京大学第三医院向他提问

正常情况下不存在吃什么补气血效果最好的说法，但是，适量吃红色食物、黑色食物、中药等可以帮助补气血。
1.红色食物
红枣、红豆、红糖、枸杞等都是常见的红色食物，具有补血养气的功效。
2.黑色食物
黑色食物如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等，具有补肾养血、滋阴润燥的功效。
3.中药
如当归、黄芪、党参等。当归具有补血活血、调经止痛的作用；黄芪则能补气固表、增强免疫力；党参则能补中益气、生津养血。

2025-01-06

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