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跑步时心率多少正常问

40岁2024年12月31日 09:57:36

病情描述：

跑步时心率多少正常

医生回答(1) 答

褚明副主任医师
江苏省人民医院向他提问

跑步时心率的正常范围会因年龄、性别、身体状况和运动强度等因素而异。一般来说，成年人在跑步时的心率应该在60%到85%的最大心率之间。
最大心率可以通过220减去年龄来计算。比如，对于一个40岁的人来说，最大心率为180，60%到85%的最大心率则为108到153次/分钟。
需要注意的是，这只是一个大致的范围，具体的正常心率可能会因人而异。如果在跑步时感到不适或出现异常症状，建议立即停止运动并咨询医生的意见。

2024-12-31

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