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当前位置：首页 > 问题大全 > 锻炼后肌肉酸痛还能继续锻炼吗

锻炼后肌肉酸痛还能继续锻炼吗问

33岁2024年12月31日 16:23:21

病情描述：

锻炼后肌肉酸痛还能继续锻炼吗

医生回答(1) 答

郭常安主任医师
复旦大学附属中山医院向他提问

锻炼后肌肉酸痛是不是还能继续锻炼，取决于酸痛的程度以及个人的耐受能力。
一般来说，轻微的肌肉酸痛是正常的生理反应，可以继续进行适量的锻炼。但如果酸痛感非常强烈，甚至影响到正常活动，建议先休息一段时间，等肌肉恢复后再继续锻炼。
需要注意的是，在继续锻炼时，应适当降低运动强度，避免过度使用已经酸痛的肌肉，以防止肌肉拉伤或其他损伤。同时，可以通过热敷、按摩等方法缓解肌肉酸痛，促进肌肉恢复。

2024-12-31

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