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八段锦的功效与作用是什么问

47岁2024年12月27日 11:03:49

病情描述：

八段锦的功效与作用是什么

医生回答(1) 答

梁俊雄副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院向他提问

八段锦有疏通经络、活血益气、拉伸筋骨等功效。
练习八段锦过程中，身体多处关节处于运动状态，可以促进血液循环，加速机体的新陈代谢，且可以增加关节周围肌肉的强度，具有提高关节稳定性的作用。练习过程中，身体筋骨得到拉伸，可以缓解久坐久站引起的关节僵硬、肌肉酸痛等症状。运动过程中肺部呼吸加深，可改善肺部通气能力，具有增强心肺功能的作用。
若存在脊柱急性损伤，需避免进行八段锦，以防加重关节损伤，延缓机体恢复。

2024-12-27

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