牛奶早上喝还是晚上喝好问

临床上并没有早上、晚上喝牛奶哪个好的说法，无论早上还是晚上喝牛奶都有一定的好处。

牛奶中富含蛋白质、维生素、多种氨基酸以及糖类物质、微量元素等，早上喝牛奶可以为机体补充能量，从而保证一天所需的热量以及营养等。若晚上喝牛奶，牛奶中的色氨酸可起到安神、催眠作用，从而提高夜间睡眠质量，因此无论是早上还是晚上喝牛奶都对身体有很多好处。

日常应注意营养补充，并注意均衡营养，还可适当运动，以增强免疫力。