不吃晚饭能减肥吗 对身体有害吗问

不吃晚饭一般能减肥，但通常对身体有害。

不吃晚饭确实可以减少热量摄入，从而达到减肥的效果。但是，长时间不吃晚饭可能会导致身体营养不良，影响身体机能和健康。此外，不吃晚饭还可能导致夜间低血糖，影响睡眠质量。

所以，建议晚餐适量进食，选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、鸡胸肉、鱼肉等，以达到减肥的效果。同时，建议控制饮食量，避免胡吃海喝，适当增加运动量，以达到更好的减肥效果。