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月经期能减肥吗问

27岁2024年12月26日 18:09:38

病情描述：

月经期能减肥吗

医生回答(1) 答

何耀娟主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

通常情况下，月经期是可以减肥的。
月经期减肥是利用女性生理周期的特点来制定减肥计划。在月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，变化会影响新陈代谢、食欲和水分平衡等，从而为减肥提供一定的有利条件。然而，需要注意上述变化并不是绝对的，且每个人的身体素质和反应都有所不同，不能通过节食来减肥，因为节食可能会导致营养不良、月经失调等问题。
建议女性在月经期间保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，并且避免进行剧烈运动减肥。

2024-12-26

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