减肥能吃碳水化合物食物吗问

减肥者能吃碳水化合物食物。

碳水化合物是人体重要的能量来源之一，在减肥期间完全拒绝碳水化合物食物是不科学且不利于健康的。合理摄入碳水化合物有利于维持身体正常机能。碳水化合物为大脑、心脏等重要器官提供能量，如果过度限制可能导致疲劳、头晕、注意力不集中等不良反应。选择优质碳水化合物很重要。像全谷物、豆类、蔬菜等富含膳食纤维的碳水化合物，不仅能提供较为持久的能量，还具有较强的饱腹感。