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怎样预防高血压和低血压问

60岁2024年12月17日 16:28:24

病情描述：

怎样预防高血压和低血压

医生回答(1) 答

方媛副主任医师
西安交通大学第一附属医院向他提问

可以通过合理饮食、规律运动、控制体重等方式预防高血压和低血压。
1、合理饮食
限制钠盐的摄入，每日食盐摄入量不超过6克。增加钾、镁、钙等元素的摄入，多食用新鲜蔬菜、水果、全谷类食物和低脂奶制品。
2、规律运动
适当的运动有利于改善血液循环，增强心血管功能。但要避免剧烈运动或长时间站立，以免导致血压过低或过高。
3、控制体重
保持健康的体重范围，避免过度肥胖。通过合理饮食和增加体力活动来控制体重。

2024-12-17

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