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有哪些很好的预防近视的办法问

22岁2024年12月16日 10:25:52

病情描述：

有哪些很好的预防近视的办法

医生回答(1) 答

王林副主任医师
哈尔滨医科大学附属第一医院向他提问

预防近视的方法主要包括控制用眼距离、保证充足睡眠、增加户外运动等。
1、控制用眼距离
平时注意养成良好的用眼习惯，学习、使用电脑时保持良好坐姿，避免用眼距离小于33cm，可预防近视的发生。
2、保证充足睡眠
小学生应该保证睡眠10小时、初中生应该保证睡眠9小时，高中生和成人每天至少保证7~8小时的睡眠，保证眼睛充足的休息，可缓解眼睛疲劳，预防近视的发生。
3、增加户外运动
平时应该多增加户外锻炼，每天做2个小时以上的户外活动，使得眼睛处于放松阶段，达到预防近视的目标。

2024-12-16

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