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怎样延长同房时间问

36岁2024年12月14日 23:59:03

病情描述：

怎样延长同房时间

医生回答(1) 答

董曦副主任医师
复旦大学附属中山医院向他提问

要延长同房时间，可以尝试锻炼身体、调整心理状态等。
1.锻炼身体
保持身体健康和强壮的体魄对于提高性持久力非常重要。你可以进行有氧运动如跑步、游泳等，以增强心肺功能和耐力，同时配合力量训练来增强肌肉力量和身体的稳定性。
2.调整心理状态
焦虑、紧张和压力可能会影响性表现。尽量放松身心，减轻压力，比如通过深呼吸、冥想或放松练习来保持良好的心态。
需注意，每个人的身体和需求都是独特的，所以最好咨询医生或专业的健康专家，以获取针对个人情况的建议和治疗方案。

2024-12-14

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