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怎样才能长高问

15岁2024年12月11日 10:30:09

病情描述：

怎样才能长高

医生回答(1) 答

杨益民副主任医师
西安交通大学第一附属医院向他提问

要长高，需要注意保持良好的生活习惯、注意饮食、进行适当运动、避免过度疲劳等。
1.保持良好的生活习惯
保证充足的睡眠、合理的饮食和适量的运动，有利于身体健康和生长发育。
2.注意饮食
多吃富含蛋白质、钙、维生素D等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆类、蔬菜水果等。
3.进行适当运动
运动可以促进骨骼生长和肌肉发育，有利于长高。可以选择篮球、跳绳、游泳等运动。
4.避免过度疲劳
过度疲劳和压力会影响身体健康和生长发育，应适当休息和放松。

2024-12-11

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