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怎么样才能长高问

15岁2024年12月11日 11:15:23

病情描述：

怎么样才能长高

医生回答(1) 答

杨益民副主任医师
西安交通大学第一附属医院向他提问

要长高，需要综合考虑营养、运动、睡眠等方面。
1.营养
保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素D等营养物质，以促进骨骼生长。
2.运动
适当运动可以刺激骨骼生长，特别是篮球、跳绳、游泳等运动。
3.睡眠
每晚保证8-10小时的睡眠，以促进生长激素的分泌。
需要注意的是，身高主要由遗传因素决定，如果父母身高较矮，孩子的身高可能也会受到影响。如果有任何关于长高的问题，建议咨询医生或营养师。

2024-12-11

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