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睡觉磨牙吃什么能缓解问

48岁2024年12月14日 23:45:08

病情描述：

睡觉磨牙吃什么能缓解

医生回答(1) 答

付兆臣副主任医师
哈尔滨医科大学附属第二医院向他提问

睡觉磨牙可以吃富含镁的食物、富含钙的食物、富含钾的食物等食物缓解，详情如下：
1、富含镁的食物
镁是一种天然的肌肉松弛剂，可能有利于放松紧张的颌部肌肉。富含镁的食物包括菠菜、杏仁、腰果、全麦食品等。
2、富含钙的食物
钙对于牙齿和骨骼健康至关重要，也可能有利于缓解磨牙引起的牙齿磨损。富含钙的食物包括牛奶、酸奶、奶酪、豆腐等。
3、富含钾的食物
钾有利于维持神经系统的正常功能，可能有利于减轻焦虑和压力，从而缓解磨牙。富含钾的食物包括香蕉、土豆、番茄、菠菜等。

2024-12-14

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