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颈椎病压迫神经的自我治疗方法问

47岁2024年12月14日 23:43:59

病情描述：

颈椎病压迫神经的自我治疗方法

医生回答(1) 答

尹战海主任医师
西安交通大学第一附属医院向他提问

颈椎病压迫神经的自我治疗方法有调整姿势、颈部按摩、热敷等方法改善。
1、调整姿势
长时间保持一个姿势是颈椎病的主要原因之一。所以，建议每隔一段时间就站起来走动一下，或进行颈部的轻微活动。
2、颈部按摩
使用简单的按摩技巧来放松颈部肌肉，如自我按摩、颈部拉伸和压力释放。
3、热敷
当发现颈部肌肉疼痛或紧张时，可以使用热敷，如热水袋或热毛巾，敷在颈部疼痛区域，每次15-20分钟，每天2-3次。

2024-12-14

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