出汗的10大好处问

临床上目前没有出汗10大好处这种说法，短时间内大量出汗可能会导致身体脱水及水、电解质失衡，适当的出汗可以帮助机体调节体温、清除代谢废物、滋润皮肤等，具体如下：

1、调节体温

当人处于高温、闷热的环境当中，机体可以通过出汗、蒸发的方式，使热量随汗液排出体外，起到调节体温的作用。

2、清除代谢废物

汗液在排出的过程中，可以将机体内的代谢废物，以及毛孔中的油脂和杂物带出体外，起到清除代谢废物的作用。

3、滋润皮肤

汗液以及皮脂腺分泌的油脂，在皮肤表面混合后，对皮肤有一定的滋润作用，可以帮助防止皮肤干燥。