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做什么运动能辅助降糖问

47岁2024年12月02日 12:50:38

病情描述：

做什么运动能辅助降糖

医生回答(1) 答

郭辉副主任医师
西安交通大学第一附属医院向他提问

快走或慢跑、骑自行车、瑜伽等运动可以辅助降糖。
1、快走或慢跑
快走或慢跑是一种简单而有效的有氧运动，可以提高心率和呼吸速率，促进脂肪燃烧，能帮助降低血糖水平。
2、骑自行车
骑自行车是一种低冲击力的有氧运动，可以锻炼大腿肌肉和心肺功能，同时不会对关节造成过大的压力。
3、瑜伽
瑜伽可以帮助放松身心，缓解压力和焦虑，同时也可以增强身体的柔韧性和平衡能力。建议每周进行至少2-3次瑜伽练习。

2024-12-02

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