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来月经能运动吗问

30岁2024年12月14日 23:24:53

病情描述：

来月经能运动吗

医生回答(1) 答

朱长艳副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

来月经可以运动。
适度运动可以促进血液循环，有利于经血更顺畅地排出，减少经血不畅带来的不适，如坠胀感等。其次，运动能帮助缓解经期可能出现的情绪波动，释放内啡肽等物质，改善心情，让女性在月经期间保持较好的精神状态。
然而，在月经期间运动也需要注意控制运动强度，避免高强度、剧烈的运动，防止引起经量过多或加重身体不适。要选择合适的运动方式，较为舒缓的运动如散步、瑜伽等是比较好的选择。如果本身月经期间不舒服的症状较严重，如痛经剧烈、经量过多等，应减少或暂停运动，多休息。

2024-12-14

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