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经期能吃巧克力吗问

26岁2024年12月14日 23:23:17

病情描述：

经期能吃巧克力吗

医生回答(1) 答

刘静芳主任医师
北京积水潭医院向他提问

经期一般能吃巧克力，但要注意适量。
巧克力中的可可碱可以刺激中枢神经系统，产生愉悦感，有助于缓解经期情绪波动。
其次，糖分是巧克力的主要成分之一，可以快速为身体提供能量，缓解经期疲劳。除此之外，部分研究表明，巧克力中的多酚类物质可能具有一定的抗炎作用，可以减轻痛经等经期不适症状。所以经期一般可以吃巧克力，但要注意的是，巧克力的热量相对比较高，不可过量吃，以防造成热量过剩，增加体重；同时，部分巧克力中含有一定的咖啡因，如果摄入过多，可能会影响睡眠质量，不利于身体健康。

2024-12-14

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