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大姨妈前一天能运动吗问

38岁2024年12月14日 23:22:59

病情描述：

大姨妈前一天能运动吗

医生回答(1) 答

刘静芳主任医师
北京积水潭医院向他提问

在大姨妈来临的前一天，适当的运动是可以的，但运动的形式和强度应根据个人的身体状况来定。
合理的运动可以锻炼肌肉，提升身体的最大摄氧量，增强免疫力和心肺功能。同时，适当运动还有利于减轻精神压力，缓解紧张和焦虑情绪，从而有利于改善经前期的紧张综合征。对于那些身体状况良好且有日常锻炼习惯的人来说，大姨妈前一般可以运动。但不论身体状况如何，都应合理安排运动强度和方式。建议选择低中强度的运动，如慢跑、快走、骑自行车等，并保持在每天30~60分钟的时间范围内。

2024-12-14

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