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考前焦虑症怎么克服问

34岁2024年11月26日 13:34:04

病情描述：

考前焦虑症怎么克服

医生回答(1) 答

翁深宏副主任医师
武汉大学人民医院向他提问

克服考前焦虑症可以尝试调整心态、制定计划、适当运动、饮食调整、心理暗示等方法。
1.调整心态
考前焦虑是正常的，要正确看待，不要过度担忧。
2.制定计划
合理安排学习和休息时间，避免过度紧张。
3.适当运动
进行适量的体育锻炼，如散步、慢跑等，有利于放松身心。
4.饮食调整
避免食用刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持身体健康。
5.心理暗示
给自己积极的心理暗示，如“我能行”“我已经准备好了”等。

2024-11-26

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