膝盖不好怎么锻炼身体比较好问

对于膝盖不好的人来说，游泳和深蹲是两种有效的锻炼方式。

1、游泳

首游泳是一项对膝关节友好的运动。水的浮力减轻了身体的重量，从而减少了膝关节的压力。同时，游泳允许膝关节进行大幅度的运动，有利于增强关节周围的肌肉力量。然而，游泳的时间也需要控制，不适合过长，以免过度疲劳。

2、深蹲

其深蹲也是一种可以增强膝关节周围肌肉力量的锻炼方式，有利于降低膝关节的磨损，减缓关节的退化速度。但需要注意的是，深蹲的动作必须标准，否则可能会造成膝关节的损伤。所以，最好在专业人士的指导下进行深蹲锻炼。