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补钙怎么补问

39岁2024年12月14日 23:12:45

病情描述：

补钙怎么补

医生回答(1) 答

张宏军主任医师
河南省人民医院向他提问

补钙通常可以从食物和药物两方面进行。
1.食物
很多食物都富含钙，如燕麦、鱼虾、贝类、牛奶等。为了增加钙的摄入，可以多喝牛奶，多进食鱼虾等海产品。
2.药物
在某些情况下，当身体缺钙严重时，仅通过食物补充可能不足够。一般来说，人体每天需要1000mg的元素钙，其中大约400mg可以通过食物摄取。如果通过饮食可以额外获得600mg的钙，则可能不需要药物补充。但是，如果没有达到这个量，就需要考虑使用补钙药物。常见的补钙药物有碳酸钙、葡萄糖酸钙等，需要在医生指导下用药。

2024-12-14

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