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什么汤能补钙问

43岁2024年12月14日 23:12:36

病情描述：

什么汤能补钙

医生回答(1) 答

张宏军主任医师
河南省人民医院向他提问

利用富含钙的食物来熬制汤品是一种有效的补钙方法，包括紫菜蛋汤、鱼汤、排骨汤等。
1、紫菜蛋汤
紫菜富含钙、碘、锌等微量元素，而鸡蛋则提供优质蛋白质，两者结合制成的汤既美味又营养。
2、鱼汤
鱼含有丰富的优质蛋白质和钙元素，易于消化吸收，有利于骨骼健康发育。可加入姜片、豆腐等食材一同炖煮，提升口感和营养价值。
3、排骨汤
排骨富含钙质和蛋白质，可以补充身体所需的钙元素，同时具有健脾开胃的功效。骨可以先焯水去除血沫，再加入姜片、枸杞等炖煮，使汤品更加鲜美。

2024-12-14

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