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吃完饭吃水果好吗问

21岁2024年12月14日 23:11:52

病情描述：

吃完饭吃水果好吗

医生回答(1) 答

张昊主任医师
河南省人民医院向他提问

目前不提倡饭后吃水果，一般提倡餐前吃水果。
饭后多数人都已经处于饱腹状态，在此基础上再吃水果，若水果较甜、含糖量较高，容易致使糖分升高，引发血液中糖含量增加。患有糖尿病的人群若饭后吃水果，可能会使血糖升高，达到大于11.1mmol/L的状态。一般提倡饭前吃水果，因为饭前吃水果不仅能有效减少进食量，还能为身体补充营养、维生素。
饭前吃水果对于饭后吃水果来说更有利于吸收，能减少进食量，也有利于控制饮食，达到平衡状态。

2024-12-14

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