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当前位置：首页 > 问题大全 > 每天吃一物骨密度增长

每天吃一物骨密度增长问

61岁2024年12月14日 23:11:37

病情描述：

每天吃一物骨密度增长

医生回答(1) 答

张宏军主任医师
河南省人民医院向他提问

想要增长骨密度饮食上可以多进食钙质、维生素D等食物，必要时还可以服用钙剂。
1、钙质食物
比如豆腐、牛奶、虾米、乌骨鸡、黑鱼等，这类食物中的钙元素较多，适当进食可以提高骨密度，促进骨骼的生长发育。
2、维生素D食物
比如动物内脏、黑海鱼等，其可以促进人体对于钙质的吸收，也可以辅助提升骨密度。
3、钙剂
食补增加骨密度的效果一般，必要时可以遵医嘱服用钙剂来补充骨密度，比如葡萄糖酸钙、碳酸钙、乳酸钙等。

2024-12-14

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