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怎么迅速增加饱腹感问

49岁2024年12月14日 23:10:53

病情描述：

怎么迅速增加饱腹感

医生回答(1) 答

张昊主任医师
河南省人民医院向他提问

没有迅速增加饱腹感的方法，若存在饥饿感，可适当进食小米粥、水煮鸡蛋以及面包等。
1、小米粥
小米粥较容易消化、吸收，且富含淀粉，具有较强的饱腹感，适当进食不仅可增加饱腹感，还不会加重胃肠负担。
2、水煮鸡蛋
水煮鸡蛋中富含蛋白质、脂肪以及微量元素等，适当进食可增加饱腹感，且烹饪方式较为简单。
3、面包
面包是由小麦粉制作而成，富含淀粉，适当进食即可增加饱腹感。

2024-12-14

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