吃什么能增加骨密度问

为了增加骨密度，通常建议摄入富含维生素D和钙质的食物，并在必要时遵循医生的指导进行药物治疗。

1.维生素D

为了促进钙的吸收和辅助改善骨密度，建议适量增加摄入含维生素D丰富的食物，如深海鱼、蘑菇和动物内脏。

2.钙质

提升骨密度也可以通过摄入富含钙质的食物来实现，例如奶制品（酸奶、牛奶、奶酪）和豆制品（豆腐、豆干），这些食物同时富含蛋白质，有利于骨密度的提升。

3.药物治疗

在必要时，医生可能会建议使用药物治疗来增加骨密度。例如，葡萄糖酸钙和氨基酸螯合钙等药物，同时可能会配合服用促进钙质吸收的药物，如维生素D和骨化三醇，以确保钙的有效吸收和利用。