颈椎病肩周炎做什么运动问

颈椎病肩周炎可以进行爬墙运动、小燕飞、米字操等运动。

1、爬墙运动

患者可将上肢贴于墙壁向上运动，能帮助活动肩关节，松解局部粘连，缓解活动受限的症状。

2、小燕飞

患者可站立模拟燕子飞行的姿势做肢体运动，充分调动颈椎附近的肌肉，锻炼颈部及腰背部肌肉，缓解颈肩部位的劳损。

3、米字操

患者可通过脑袋画“米”字的方法进行运动，放松颈部肌肉，改善局部血液循环，提升颈部肌肉和筋膜的稳定性。

除上述常见运动外，患者还可通过拉弹力带、打羽毛球、举哑铃进行锻炼。患者应在可以承受的范围内进行运动，若有不适应及时前往医院就诊，以免损伤颈椎或关节，延误病情。