打球扭伤脚踝如何处理问

打球扭伤脚踝应立即采取休息制动、冰敷、加压包扎、抬高患肢等处理措施。

1.休息制动

受伤后应立即停止活动，避免受伤的脚踝进一步承受压力和损伤，找一个安全舒适的地方休息。

2.冰敷

用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每隔1-2小时重复一次，冰敷可以帮助减轻疼痛和肿胀，收缩血管，减少出血和炎症反应。

3.加压包扎

使用弹性绷带对受伤的脚踝进行适度加压包扎，这有利于限制肿胀的进一步发展，同时给予受伤部位一定的支撑。但注意包扎不要过紧，以免影响血液循环。

4.抬高患肢

将受伤的脚踝抬高，高于心脏水平，这样可以促进血液回流，减少肿胀。