胯部扭伤怎么快速恢复问

胯部扭伤后要想快速恢复，可以采取立即休息制动、冷敷处理、加压包扎、抬高患肢等措施。

1.立即休息制动

避免受伤部位继续活动，防止进一步损伤加重，休息能为损伤的恢复创造良好条件。

2.冷敷处理

在扭伤后的初期，通过冷敷可以使局部血管收缩，减少出血和肿胀，缓解疼痛。一般每次冷敷15-20分钟左右，间隔一定时间可重复进行。

3.加压包扎

使用弹性绷带等对受伤部位进行适度加压包扎，有利于限制肿胀进一步发展，但注意不要包扎过紧，以免影响血液循环。

4.抬高患肢

将受伤的胯部适当抬高，高于心脏水平，有利于促进血液回流，减轻肿胀。