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女人贫血吃什么好问

45岁2024年12月14日 23:07:36

病情描述：

女人贫血吃什么好

医生回答(1) 答

鲍立主任医师
北京积水潭医院向他提问

女人贫血，首先应该多吃富含铁、叶酸和维生素B12等营养素的食物，因为这些都是造血所必需的重要原料。
具体来说，可以多吃瘦肉、猪肝、蛋黄等富含铁的食物；绿叶蔬菜如菠菜、油菜等富含叶酸；而动物内脏、瘦肉、鱼类等则是维生素B12的良好来源。除此之外，红枣、枸杞、桂圆等也被认为对补血有一定帮助，可以适量食用。
注意如果贫血症状严重，仅靠饮食调整可能无法完全改善，建议尽快就医，听从专业医生的建议进行治疗。

2024-12-14

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