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颈椎压迫神经怎么锻炼问

35岁2024年12月14日 23:07:01

病情描述：

颈椎压迫神经怎么锻炼

医生回答(1) 答

任志伟副主任医师
西安交通大学第一附属医院向他提问

颈椎压迫神经的锻炼方法通常包括颈部伸展运动、肩部放松运动、颈部强化运动等。
1、颈部伸展运动
患者可以通过前屈伸展、侧屈伸展、旋转运动等锻炼，可以帮助颈部肌肉拉伸，缓解组织痉挛。
2、肩部放松运动
患者需通过肩部圆圈运动、肩部提拉放松等活动锻炼，可以缓解颈部紧张感。
3、颈部强化运动
患者需通过头部前后倾斜、侧屈等动作进行颈部强化练习，但需避免过度用力，以免造成额外负担。

2024-12-14

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