心悸如何调理问

心悸的调理方法主要包括调整作息、调整饮食、放松心情等。

1.调整作息

需注意保证足够的睡眠时间，早睡早起，避免熬夜。长时间熬夜可能导致睡眠不足，使心脏得不到充分休息，从而加重心悸症状。

2.调整饮食

保证饮食的营养均衡，适当摄入富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，以及富含维生素的食物，如苹果、西红柿等。避免高脂肪、高盐分、腌制等食物，多吃新鲜蔬果，以降低心脏负担。

3.放松心情

需保持一个积极的心态和平稳情绪，避免过于激动、愤怒、悲伤等不良情绪。可以通过与朋友家人聊天、做瑜伽等方式来放松心情。还要学会调节工作压力和生活压力，可以进行户外散步、听音乐等活动来排解压力。